Diyetlerine yaÄŸsız yoÄŸurt ekleyenler yüzde 22 daha fazla kilo kaybediyor. Göbekteki yaÄŸların yüzde 81′i de yoÄŸurtla eriyor.
GöbeÄŸini hızla eritmek isteyenler, bol bol yaÄŸsız yoÄŸurt yesin! ABD’de yapılan bir araÅŸtırmada, düşük kalorili rejimlerine yoÄŸurt seçeneÄŸini ekleyen ve günde üç öğün yaÄŸsız yoÄŸurt yiyen aşırı kiloluların, yoÄŸurtsuz bir diyet uygulayanlara oranla yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri ve yüzde 61 daha fazla yaÄŸ yaktıkları tespit edildi. YoÄŸurt yiyenlerin ayrıca, karın bölgelerinde yüzde 81 daha fazla yaÄŸ yaktıkları ortaya çıktı.
Tennessee Ãœniversitesi’ndeki araÅŸtırmaya katılanlardan Dr. Michael Zemel, yoÄŸurt yiyenlerin hem ortalama yedi kilo olan zayıflama seviyesinden daha fazla inceldiklerini hem de kaslarını diÄŸerlerinden iki kat fazla koruduklarını belirtti.
Dr. Zemel, kas kütlesini korumanın diyet yapanlarda önemli bir konu olduÄŸunu belirterek, “Önemli olan yaÄŸ yakmak, kas deÄŸil. Kaslar kalori yakmaya yardımcı oluyor, ancak kilo verirken kas kütlesi de kaybediliyor. Buna en iyi çözüm, kalsiyum ve protein ağırlıklı bir diyet, yani yoÄŸurt” diye konuÅŸtu. AraÅŸtırma Uluslararası Obezite Dergisi’nin nisan sayısında yayımlanacak.
Bu arada Japonya’da yapılan araÅŸtırmalar da, yoÄŸurdun nefes kokusunu giderdiÄŸini, diÅŸ taşı ve diÅŸ eti iltihaplarını doÄŸal yollardan önlediÄŸini ortaya koydu. Altı hafta boyunca günde bir porsiyon yoÄŸurt yiyenlerin yüzde 80′inde, nefes kokusuna yol açan hidrojen sülfit düzeyi azaldı.