İnceltme için her şeyden önce yine dönüp dolaştığımız tek olay, yeterli ve dengeli besleneceğiz. Vücudumuzun ihtiyacı olan tüm besin öğelerini içeri sokacağız. Aç kalarak kilo verilmez ;kilo alınır. Bunun altını çizerek söylüyorum. Yine oraya yönelik bir takım aktiviteler var. Özellikle direnç egzersizleriyle hem kalça hem de bacaktaki, o alttaki kasları güçlendirebilirsek, yağ yakımı daha üst [...]
