Sıvının insan vücuduna zararı yoktur, fazla sıvının ;eğer böbrek sağlığınızda bir problem yoksa aldığınız sıvı zaten vücudunuzdan atılacaktır. Hani su zehirlenmesi, yok efendim su sıcak içilsin, yemekle içilmesin, soğuk içilsin. Öyle bir şey yok, nasıl istiyorsanız, vücudunuz nasıl bir su içmeyi istiyorsa hangi aralıkta içmeyi istiyorsa bırakın için mide rahatsızlığınız yoksa. Mide hastalığınız varsa yemekle birlikte suyun içilmesi ve soğuk su içilmesi sağlıklı bir şey değildir ;ama yoksa da problem yok.
Diyet yaparken yiyemediklerimizi zayıfladıktan sonra yiyebilir miyiz?
Bir kere diyet ve rejim düşüncesini asla ön plana çıkarmayalım. Diyet yaparken yine ne istiyorsanız onu yiyeceksiniz. Zaman, zaman sıklıkla; tatlı mı istiyorsunuz, kebap mı istiyorsunuz, zeytin yağlı dolma mı istiyorsunuz, yiyeceksiniz. Kişi geldiği zaman önüne bir sürü seçenekleri sunuyoruz: zeytin yağlı dolmasından efendim böreğine kadar ;ama onun sıklığı çok önemli. Her gün o kötü olan besin öğelerini yada ilk etapta kötü demeyelim bir besin öğesine. Bizi kalorisi yoğun olan besin öğelerine yönlendiğimiz zaman, sıklığı çok fazla olursa; kilo verme hızımız düşecek. Seyrek olmak kaydıyla, o sevinen şeylerden de kilo verene kadar da uzak durmak hata olur. O belirli bir süre sonunda bir takım açlıkları özellikle duygusal açlığı körüklediği için 3 gün 5 gün dayanırsınız sonra kapınızı ardına kadar açarsınız. O nedenle yasak yok. Yiyin ama onu danışmanınız organize etsin, sıklığını çok iyi ayarlayın. Demek ki sonrasında da yenildiği gibi, kilo verirken de onlardan, o güzel yiyeceklerden mahrum olmayacağız ;ama her gün olmamak kaydıyla.
